Pilates sur tapis - sur machines- et entraînement personnel

Le Pilates est un entraînement corporel global qui s'adresse en particulier aux petits groupes de muscles profonds et souvent négligés. Grâce à des mouvements contrôlés et à une respiration consciente, le Pilates favorise la force, la souplesse, la posture et la conscience corporelle.

L'entraînement est basé sur les principes classiques de Joseph Pilates, qui ont toutefois été adaptés aux dernières découvertes scientifiques et sont enseignés selon la méthode PilateSwiss.

Il est possible de s'entraîner sur un tapis uniquement avec le poids de ton corps et, en option, avec de petits accessoires ou des appareils comme le Reformer ou le Cadillac.

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Les objectifs suivants sont TOUJOURS prioritaires :

• Renforcement musculaire des muscles globaux et profonds

• Correction de la posture et amélioration du contrôle moteur de ton corps

• Respiration consciente associée au mouvement

• Réduction du stress

• Amélioration de la mobilité et de la coordination