Cours post-partum

Un accompagnement dès la naissance jusqu'au début de ta rééducation périnéale — avec des exercices doux, adaptés à ta cicatrisation. Les six premières semaines après l'accouchement sont une période à part : ton corps cicatrise, tes hormones se réorganisent complètement, et il n'est pas toujours facile de savoir ce qui est permis, ce qu'il vaut mieux éviter, et par où commencer. Ce programme t'accompagne semaine après semaine, dès les tout premiers jours — sans attendre la fin de tes points de suture ni le feu vert de ta rééducation périnéale pour prendre soin de toi. Ce que comprend le programme : 1. Mon carnet du post-partum, un guide pratique, semaine par semaine, sur la cicatrisation, les changements hormonaux et l'alimentation qui soutient ta récupération 2. 2 vidéos par semaine (15 à 20 minutes), à visionner et refaire autant de fois que tu le souhaites — à ton rythme, chez toi, une méditation de respiration et de perception corporelle, une séquence de mobilité 3. Des repères concrets et evidence-based, sans jargon inutile Pour qui ? Pour toute femme en post-partum, que tu aies accouché par voie basse ou par césarienne, dès les premiers jours après la naissance, et jusqu'au début de ta rééducation périnéale. Comment ça marche ? Chaque semaine correspond à une étape de ta récupération: tu avances à ton propre rythme, sans pression, avec des séances courtes qui s'intègrent facilement entre deux tétées ou pendant la sieste de ton bébé. ⚠️ Ce programme t'accompagne en douceur, mais ne remplace pas le suivi de ta sage-femme, de ton médecin ou de ta rééducation périnéale. En cas de déchirure périnéale de 3ᵉ ou 4ᵉ degré, ce programme est à discuter au préalable avec le médecin en charge du suivi. De manière générale, la participation à ce programme se fait sous ta propre responsabilité.