Cours post-partum

Dès la naissance jusqu'au début de ta rééducation — de petites séances douces, adaptées à ta cicatrisation, sans surcharger ton quotidien déjà bien rempli. Pas besoin de beaucoup de temps ni d'un programme compliqué : juste quelques minutes, quelques fois par semaine, pour prendre soin de toi dès les premiers jours. Ce que tu reçois : Ce que tu reçois : • Mon carnet du post-partum, un guide simple, semaine par semaine • 2 vidéos courtes par semaine (15–20 min), à ton rythme, à refaire autant que tu veux, respiration/perception corporelle et mobilité • Des repères clairs et evidence-based, sans jargon • Contenu bonus : un cours de mobilité de 8 minutes + une méditation de respiration, pour les jours où tu as encore moins de temps Pour qui ? Toute femme en post-partum, voie basse ou césarienne, dès les premiers jours jusqu'à ta rééducation périnéale. Comment ça marche ? Des séances courtes qui s'intègrent facilement entre deux tétées ou pendant la sieste de bébé, à ton rythme, sans pression. ⚠️ Ne remplace pas le suivi de ta sage-femme ou de ton médecin. En cas de déchirure du 3ᵉ ou 4ᵉ degré, à discuter au préalable avec ton médecin. Participation sous ta propre responsabilité.