Pilates auf der Matte – an Geräten- und Personal Training

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Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das besonders die tief liegenden, kleinen und oft vernachlässigten Muskelgruppen anspricht. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und eine starke Körpermitte fördert Pilates Kraft, Flexibilität, Haltung und Körperbewusstsein.

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Das  Training basiert auf den klassischen Prinzipien nach Joseph Pilates, welche jedoch durch neuste Wissenschaftliche Erkenntnisse angepasst wurden und nach der PilateSwiss Methode unterrichtet werden.

Es kann auf der Matte, ohne große Geräte, nur mit Deinem eigenen Körpergewicht und optional kleinen Hilfsmitteln (wie Bällen oder Bändern), trainiert werden oder Geräten wie dem Reformer oder Cadillac

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Folgende ziele stehen IMMER im Vordergrund:

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• Muskelkräftigung der globalen und Tiefenmuskulatur

• Haltungskorrektur und Verbesserung der motorischen Kontrolle deines Körpers

• Bewusste Atmung welche mit der Bewegung verbunden wird

• Stressabbau

• Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination

 

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier findest Du die passende Stunde, die Dich fordert und gleichzeitig entspannt.​